Se você é uma corredora e está em busca do tênis ideal para a sua pisada, este artigo é para você. Nós vamos te ajudar a entender os diferentes tipos de pisada na corrida feminina e como escolher o melhor tênis para cada um deles. Com o calçado adequado, você terá mais conforto, estabilidade e performance durante suas corridas. Sabemos que existem muitas opções no mercado, por isso, vamos te apresentar os melhores tênis para cada tipo de pisada: pisada neutra, pronada e supinada. Continue lendo para descobrir qual é o tênis ideal para você.
Entenda os diferentes tipos de pisada e escolha o melhor tênis para você
A escolha do tênis adequado para a prática da corrida é essencial para garantir o conforto, a segurança e o desempenho durante a atividade. Um dos fatores mais importantes a serem considerados na hora de escolher um tênis é o tipo de pisada do corredor.
A pisada é a forma como o pé toca o solo durante a corrida e pode ser classificada em três tipos principais: neutra, pronada e supinada.
Pisada neutra
A pisada neutra é considerada a forma mais eficiente de pisar durante a corrida. Nesse tipo de pisada, o pé toca o solo com a parte externa do calcanhar e depois rola para dentro, distribuindo o peso de forma uniforme pelo pé. Corredores com pisada neutra têm uma boa absorção de impacto e estabilidade durante a corrida.
Para corredoras com pisada neutra, os melhores tênis são aqueles que oferecem um bom amortecimento e estabilidade. Esses tênis ajudam a reduzir o impacto nas articulações e proporcionam um bom suporte para o pé.
Pisada pronada
A pisada pronada ocorre quando o pé toca o solo com a parte externa do calcanhar e rola para dentro além do normal. Isso pode causar uma sobrecarga na região interna do pé e tornozelo. Corredoras com pisada pronada podem apresentar maior instabilidade durante a corrida.
Para corredoras com pisada pronada, os melhores tênis são aqueles que oferecem um bom suporte para o arco do pé e controle de movimento. Esses tênis ajudam a corrigir a rotação excessiva do pé para dentro, proporcionando maior estabilidade durante a corrida.
Pisada supinada
A pisada supinada ocorre quando o pé toca o solo com a parte externa do calcanhar e rola para fora além do normal. Isso pode causar uma sobrecarga na região externa do pé e tornozelo. Corredoras com pisada supinada podem apresentar menor absorção de impacto durante a corrida.
Para corredoras com pisada supinada, os melhores tênis são aqueles que oferecem um bom amortecimento e flexibilidade. Esses tênis ajudam a reduzir o impacto nas articulações e proporcionam maior conforto durante a corrida.
Em resumo, entender o tipo de pisada é fundamental para escolher o tênis adequado para a corrida. Os melhores tênis para pisada neutra oferecem amortecimento e estabilidade, os melhores tênis para pisada pronada oferecem suporte e controle de movimento, e os melhores tênis para pisada supinada oferecem amortecimento e flexibilidade.
2 – Os melhores tênis para pisada neutra na corrida feminina
Na corrida, a pisada neutra é caracterizada pela distribuição uniforme do peso do corpo ao longo do pé. Isso significa que a pessoa que possui esse tipo de pisada tem uma boa absorção de impacto e uma melhor estabilidade durante a corrida.
Para as mulheres com pisada neutra, existem diversos modelos de tênis que podem proporcionar conforto e desempenho durante os treinos e provas. Veja abaixo alguns dos melhores tênis para pisada neutra na corrida feminina:
Tênis A
O Tênis A é uma excelente opção para as corredoras com pisada neutra. Ele possui um amortecimento eficiente, que ajuda a reduzir o impacto nas articulações e proporciona uma sensação de conforto durante a corrida. Além disso, o Tênis A tem uma ótima estabilidade, o que contribui para uma pisada mais segura e eficiente.
Tênis B
O Tênis B também é uma ótima escolha para as mulheres com pisada neutra. Ele possui uma entressola com tecnologia de amortecimento responsivo, que garante um excelente retorno de energia a cada passada. Além disso, o Tênis B tem um cabedal leve e respirável, proporcionando maior conforto e ventilação aos pés durante a corrida.
Tênis C
O Tênis C é outro modelo que se destaca para as corredoras com pisada neutra. Ele possui uma combinação de amortecimento e estabilidade, proporcionando um bom equilíbrio entre conforto e suporte. Além disso, o Tênis C tem uma sola durável e aderente, o que garante uma boa tração em diferentes tipos de terreno.
Esses são apenas alguns exemplos dos melhores tênis para pisada neutra na corrida feminina. É importante ressaltar que cada corredora possui características individuais, portanto, é recomendado fazer um teste de pisada e buscar a orientação de um especialista para encontrar o tênis mais adequado para você.
3 – Encontre o tênis ideal para pisada pronada na corrida feminina
A pisada pronada é caracterizada pelo apoio excessivo na parte interna do pé durante a corrida. Para corredoras com esse tipo de pisada, é fundamental encontrar um tênis que proporcione estabilidade e suporte adequados.
Aqui estão algumas características que você deve procurar ao escolher o tênis ideal para pisada pronada:
- Sistema de suporte: Opte por tênis que possuam sistemas de suporte específicos para corrigir a pronação excessiva. Geralmente, esses tênis possuem uma estrutura mais rígida na parte interna da entressola.
- Amortecimento: O tênis deve oferecer um bom amortecimento para absorver o impacto durante a corrida e reduzir o risco de lesões.
- Estabilidade: Procure por modelos que tenham uma base ampla e estável, proporcionando maior equilíbrio durante a corrida.
- Drop: O drop é a diferença de altura entre o calcanhar e a ponta do pé. Para corredoras com pisada pronada, é recomendado um tênis com um drop mais elevado, pois isso ajuda a reduzir a pronação excessiva.
Além dessas características, é importante fazer um teste de pisada em uma loja especializada para identificar o grau de pronação e receber indicações mais precisas de tênis adequados para o seu perfil.
Lembre-se de que cada corredora é única, por isso é essencial encontrar o tênis que se adapte melhor às suas necessidades e proporciona o máximo de conforto e segurança durante a corrida.
4 – Descubra qual é o melhor tênis para pisada supinada na corrida feminina
A pisada supinada é caracterizada pelo apoio maior na parte externa do pé durante a corrida. Para as mulheres que possuem esse tipo de pisada, é essencial escolher um tênis que ofereça o suporte adequado para evitar lesões e proporcionar um melhor desempenho.
Os tênis ideais para pisada supinada na corrida feminina devem possuir algumas características específicas. São elas:
- Amortecimento: O tênis deve ter um bom sistema de amortecimento para absorver o impacto do contato do pé com o solo, reduzindo o estresse nas articulações.
- Estabilidade: É importante que o tênis ofereça estabilidade para corrigir a tendência de supinação excessiva, evitando torções e lesões.
- Solado: O solado deve ser resistente e durável, proporcionando aderência e tração para evitar escorregões durante a corrida.
- Suporte: O tênis deve oferecer suporte adequado para o arco do pé, ajudando a distribuir o peso de forma mais equilibrada.
- Flexibilidade: Apesar de oferecer estabilidade, o tênis também deve ser flexível o suficiente para acompanhar o movimento natural do pé durante a corrida.
Além dessas características, é importante considerar o tipo de terreno em que você costuma correr e a frequência com que pratica a atividade. Isso pode influenciar na escolha do tênis ideal para pisada supinada.
Consultar um profissional especializado em pisada e biomecânica pode ser uma ótima opção para identificar o tênis mais adequado para o seu caso. E lembre-se, o conforto e a sensação de segurança durante a corrida são fundamentais para garantir uma prática saudável e prazerosa.